វិធីកម្ដៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនរត់ដើម្បីបង្កើនល្បឿន និងការពាររបួស

ការកម្ដៅសាច់ដុំមុនពេលរត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគួរប្រើពេលចន្លោះពី ៥ ទៅ ១០ នាទី ដោយផ្តោតលើ ការកម្ដៅសាច់ដុំបែបសកម្ម (Dynamic Stretching) ជាជាងការទាញសាច់ដុំនៅមួយកន្លែង (Static Stretching) ដើម្បីដាស់សាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទឱ្យធ្វើការស្របគ្នា។