វិធីសាស្ត្របំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតឱ្យត្រឹមត្រូវអំឡុង និងក្រោយរត់ប្រណាំង
គ្រោះថ្នាក់នៃការផឹកទឹកច្រើនហួសហេតុពេលរត់ប្រណាំង៖ វិធីសាស្ត្របំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតឱ្យត្រឹមត្រូវ ការផឹកទឹកច្រើនជ្រុលក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលរត់ អាចធ្វើឱ្យកម្រិតសូដ្យូម (អំបិល) ក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើពោះ និងអស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ។ ពេលរត់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ប្រព័ន្ធបេះដូង…
កម្ដៅសាច់ដុំដោយប្រើកៅស៊ូជួយឱ្យអ្នកកីឡាមានភាពរហ័សរហួន និងចៀសពីបញ្ហារបួស
ការប្រើប្រាស់កៅស៊ូសម្រាប់ការកម្ដៅសាច់ដុំ គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់អ្នកកីឡាដើម្បីបង្កើនភាពរហ័សរហួន និងអាចចៀសបានពីបញ្ហារបួស។ នេះជាការលើកឡើងរបស់លោក យឿម ណារ៉ាន់ គ្រូកាយសម្បទាក្រុម Sybelle FC និងសមាគមកីឡាបាល់ទាត់កងយោធពលខេមរភូមិន្ទ។ លោក យឿម…
លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំង៥ ដើម្បីបង្ការ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺខ្នង
លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំង៥ ដើម្បីបង្ការ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺខ្នង
អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអ្នកប្រហែលមិនធ្លាប់ដឹងពី «ការលោតអន្ទាក់»
អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអ្នកប្រហែលមិនធ្លាប់ដឹងពី «ការលោតអន្ទាក់»
របៀបទម្លាក់ប្រអប់ជើង និង ចង្វាក់រត់ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកលេងកីឡារត់
របៀបទម្លាក់ប្រអប់ជើង និង ចង្វាក់រត់ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកលេងកីឡារត់
ទម្លាប់ធ្វើរឿងសាមញ្ញ ៤យ៉ាងនេះនៅពេលព្រឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង
ទម្លាប់ធ្វើរឿងសាមញ្ញ ៤យ៉ាងនេះនៅពេលព្រឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង
គន្លឹះបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំងាយៗ ក្រោយហាត់ប្រាណលើកដំបូង
គន្លឹះបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំងាយៗ ក្រោយហាត់ប្រាណលើកដំបូង
វិធានការការពារកម្ដៅក្នុងរដូវក្ដៅ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ
វិធានការការពារកម្ដៅក្នុងរដូវក្ដៅ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ
អ្នកជំនាញកីឡារត់ថា អ្នកចាប់ផ្ដើមរត់ថ្មីៗ គួររត់ក្នុងល្បឿនយឺតៗសិន កុំទាន់បង្ខំរត់លឿនតែម្ដង
សម្រាប់អ្នកចង់ចាប់ផ្ដើមលេងកីឡារត់ តែមិនដែលធ្លាប់រត់ពីមុនមក ការហ្វឹកហាត់ពិតជាសំខាន់ខ្លាំង ព្រោះមិនអាចចេះតែរត់ទៅទេ។
ចំណាយពេលដើរ៣០នាទី ក៏អាចជួយសុខភាពបានច្រើន
ក្រៅពីកីឡាវាយសី និងរត់ ដែលកំពុងឆក់បានចំណាប់អារម្មណ៍ពីមហាជននាបច្ចុប្បន្ន ការដើរក៏ជាកីឡាដ៏កំំពុងពេញនិយមខ្លាំងដែរ។ ជាក់ស្ដែង មានមនុស្សម្នាជាច្រើនបានចូលរួមការហាត់ប្រាណដោយការដើរមិនថា ពេលព្រឹករសៀល និងពេលល្ងាចទេ ហើយស្ទើរតែគ្រប់ទីលានកន្លែង ទាំងនៅជិតៗគេហដ្ឋាន និងតាមសួនច្បារសាធារណៈនានា។ ថ្ងៃនេះ…