ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬអ្នកដែលមានតម្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភពិសេស គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភជាមុន។
៤. បន្តបំពេញបន្ថែមបន្ទាប់ពីត់ដល់ទីព្រ័ត្រ
តម្រូវការជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹម មិនទាន់បញ្ចប់ត្រឹមពេលអ្នករត់រត់ឆ្លងកាត់ជួរទីព្រ័ត្រនោះឡើយ។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ រាងកាយអាចបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូឡ៊ីតយ៉ាងច្រើនតាមរយៈញើស ជាពិសេសក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅសើម។
ការស្តារជាតិទឹក៖ ញ៉ាំទឹកក្នុងបរិមាណសមស្រប និងបំពេញអេឡិចត្រូឡ៊ីតតាមតម្រូវការ។
អាហារក្រោយរត់៖ គួររួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងអាហារដែលធ្លាប់ញ៉ាំជាប្រចាំ ដើម្បីផ្តល់ថាមពល និងជួយដល់ការស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតគួរតែជាផែនការដែលបាន
សាកល្បងរួចរាល់កំឡុងពេលហាត់។ ការកត់ត្រាបរិមាណទឹក ភេសជ្ជៈ និងជែលថាមពលដែលបានប្រើប្រាស់ ព្រមទាំងប្រតិកម្មរបស់រាងកាយពេលរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ នឹងជួយឱ្យអ្នករត់បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រមួយដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនឯង។
